Με μεγάλη συγκέντρωση σε Ω3 και Α-λινολενικό οξύ που συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς, πλούσιο σε Βιταμίνες συμπλέγματος Β ,Mg, Mn, μέταλλα και φυτικές ίνες εντάσσεται στα Superfoods! Καταναλώνεται μαζί με γιαούρτι, βρώμη για πρωινό, σε σμούθι, προστιθέμενο σε ψωμί, μπισκότα κέικ και λοιπά αρτοσκευ..
Με μεγάλη συγκέντρωση σε Ω3 και Α-λινολενικό οξύ που συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς, πλούσιο σε Βιταμίνες συμπλέγματος Β ,Mg, Mn, μέταλλα και φυτικές ίνες εντάσσεται στα Superfoods! Ο τριμμένος λιναρόσπορος δίνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τον άκοπο. Είναι πιο εύκολος στην χρήση και προστ..
Είναι μικροί μαύροι σπόροι από το φυτό Salvia hispanica που βρίσκεται στην κεντρική Αμερική. Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά ειδικά φυτικές ίνες, Ω3 και πρωτεΐνες. Όπως μπορούμε να δούμε και παρακάτω:Σε 28g (1 μερίδα ) Chia σπόρων:- Θερμίδες: 138 Kcal- Πρωτεΐνες: 4.7 grams- Λιπαρά: 8.7 grams- Ω3:..
Ενδεικτικά η διατροφική αξίας τους σε μια μερίδα (28g) είναι:
- Θερμίδες: 185
- Νερό: 4%
- Πρωτεΐνες: 4.3 g
- Υδατάνθρακες: 3.9 g
- Σάκχαρα: 0.7 g
- Φυτικές Ίνες: 1.9 g
- Λιπαρά: 18.5 g
Τα καρύδια είναι ένα πραγματικά ενεργειακό σνάκ, με πολλές θερμίδες,
πρ..