Κάσιους ωμό

μερίδα 28gr Κάσιους ενδεικτικά περιέχει:
- Θερμίδες: 157
- Πρωτεΐνη: 5 g
- Λιπαρά: 12 g
- Υδατάνθρακες: 9 g
- Φυτικές Ίνες: 1 g
- Χαλκό: 69% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης (ΣΗΠ)
- Μαγνήσιο: 20% ΣΗΠ
- Μαγγάνιο: 20% ΣΗΠ
- Ψευδάργυρο: 15% ΣΗΠ
- Σίδηρο: 11% ΣΗΠ
Είναι πραγματικά απ τους πολυτιμότερους καρπούς, ένα καλό μείγμα πρωτεϊνών, φυτικών ινών, υγειών λιπαρών αλλά και πολλών μετάλλων και ιχνοστοιχείων όπως χαλκού και μαγνησίου. Η σύνθεση αυτή είναι πολύ ευεργετική για το ανοσοποιητικό, την καρδιαγγειακή υγεία, την λειτουργία του εγκεφάλου, υγεία οστών αλλά και πανω απ όλα δίνουν ενέργεια.
Μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα και να προστεθεί ευχάριστα σε πλήθος σνάκ αλλα και πιάτων, κυριώς όμως προτιμάται ως συστατικό σε μπάρες ξηρων καρπών, μαζι με γιαούρτι, σε μούσλι, σαλάτες, σμούθι αλλά μπορούμε να το βάλουμε και σε σούπες ή βραστά κρέατα μαζι με δαμάσκηνο.